البي بي سي

أبدأ معكم اليوم برياضة المشي، ثم أنتقل إلى صيف ضيع اللبن. كانت الفكرة السائدة عن رياضة المشي بأن تكون يومياً في حدود سبعة كيلومترات، لكن"دراسة حديثة " كما أفادت "بي بي سي" خلصت إلى أن المشي أقل من خمسة آلاف خطوة يكفي لتحقيق الفائدة.…